Ọrụ afọ ofufo na nke afọ ofufo

Ndinaya

• Ihe atụ nke ọrụ afọ ofufo
• Ọmụmaatụ nke mmemme enweghị mmerụ ahụ

Ndị ọrụ afọ ofufo bụ ndị ejiri nkwado zuru oke ma ọ bụ ebumnuche doro anya mee, ya bụ, ndị a na -eme na nnabata. N'ihi ya enweghị ike ịme ha mgbe ha amaghị ama, dịka ọmụmaatụ.

Ndị ihe ndị a na -achọghị ime n'aka nke ọzọ, ha bụ ndị a na -eme n'echebaraghị echiche nke aka ha echiche, n'ọtụtụ oge ọbụna na -emegide ya (ọrụ mmanye ma ọ bụ mmanye). Ọtụtụ mmeghachi omume mmetụta uche ma ọ bụ nke anụ ahụ dị na ngalaba a.

Ndị Ga -emeNa mberede, a kọwara ya dị ka ikike ikpebi ihe achọrọ ma ọ bụ na ọ bụghị, akụkụ dị mkpa nke mkpebi na usoro iwu nke mmadụ.

Hụkwa: Ọmụmaatụ nke mmegharị ahụ ndị ọrụ afọ ofufo na ndị na -enyeghị onwe ha

Ihe atụ nke ọrụ afọ ofufo

1. Kwuo okwu. N'ọnọdụ nkịtị, ọ nweghị ihe ọ bụla ma ọ nweghị onye nwere ike ịmanye mmadụ ka ọ jiri ọnụ kwuo okwu, ebe ọ bụ na nke a chọrọ ka ha na -arụkọ ọrụ wee hazie ihe ndị a ga -ebufe wee debe ha n'ụzọ ziri ezi na ụda nke mejupụtara asụsụ a na -asụ.
2. Na -eje ije. Enwere ike ịdọrọ mmadụ, tụọ ya aka ma ọ bụ tụọ ya, mana enweghị ike ịme ya ka ọ na -aga naanị ya. Ije ije chọrọ nhazi nke mọzụlụ, akụkụ aka na ụfọdụ ntụzịaka nke bụ afọ ofufo, yabụ enweghị ike ịme ya mgbe ọ na -amaghị.
3. Esi nri. Ọtụtụ enweghị ike ime ya ọbụlagodi n'afọ ofufo. Ọ bụ ọrụ chọrọ mkpebi siri ike, mmasị na nhọrọ nri a ga -esi ya, yabụ na ọ bụ omume dị ọcha.
4. Gụọ. Enweghị ụzọ isi mee onye na -achọghị ịgụ ederede. Ebe ọ bụ na ịgụ akwụkwọ bụ usoro ngbanwe nke chọrọ nlebara anya, opekempe itinye uche na ịdị njikere ịghọta. Nke a bụ ọdịda nke ọtụtụ atumatu nkuzi ọdịnala.
5. Rie. Ọ bụ ezie na agụụ bụ ike sitere n'okike gbanyesiri mkpọrọgwụ ike na mmuo anyị, ọ ga -ekwe omume ikpebi mgbe anyị ga -eri nri na mgbe anyị agaghị eri, n'adịghị mgbe agụụ ga -agụ gị. Mmadụ nwere ike malite ịpụ agụụ, ma ọ bụrụ na ọ chọrọ, ọ nweghịkwa onye ga -amanye ya ịta, ebe ọ bụ na -ata ata na ilo na -adabere kpamkpam n'ọchịchọ.
6. Ịụ mmanya. Dị ka nri, ị nweghị ike ikpebi mgbe akpịrị ga -akpọ gị nkụ, mana ị nwere ike ikpebi oge na ihe ị ga -a drinkụ. Na nke a dabere kpamkpam na mkpebi onwe onye yana ịkpa mmiri mmiri.
7. Cheedị echiche. Dịka n'ọtụtụ ọnọdụ echiche na -amụ anya nke na ọ fọrọ nke nta ka ọ nwee ndụ nke ya, nke bụ eziokwu bụ na ụdị usoro echiche a chọrọ nkwado nke onye ahụ. Ọ nweghị onye nwere ike ịmanye onye ọzọ iche n'echiche otu ihe akọwapụtara, ma ọ bụ tinye ha n'ọnọdụ ka ha gbochie ha ime otú ahụ. Ọ bụ usoro mmekọrịta chiri anya, nkeonwe yana nke kwụụrụ onwe ya.
8. ide. Otu dị ka ọ dị n'ịgụ ihe, mana ọ bụ karịa afọ ofufo. Ịnweghị ike ịmanye onye ọzọ ka ọ dee ma ọ bụrụ na uche gị agbanyeghị na ya. Karịa ihe ọ bụla n'ihi na ide ihe chọrọ nhazi nke akwara na uche, na iwu ozi echiche nke na -atụgharị n'ime akara ngosi.
9. Tinyere. Nke a maara nke ọma ndị nwara ibuli enyi ha mmanya na -egbu.Itule ahụ na nkwụsi ike dị mkpa iji kwado ya nwere ike ịpụta naanị site na mọzụlụ nke onwe ya na mkpebi nke ya, yabụ mbọ itinye onye amaghị ihe ọ bụla ma ọ bụ onye na -achọghị ibili abaghị uru.
10. Ima elu. Yiri ikpe nke ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ, ịwụli elu bụ mmega ahụ nke chọrọ ume, mgbako, nhazi na, yabụ, ga -eme. Ọ dị mgbagwoju anya karịa ka ọ dị na nlele mbụ, ọ bụ ya mere na ịnweghị ike ịwụli elu ọzọ, n'ihi na ọ dabere n'ahụ gị.

Ọmụmaatụ nke mmemme enweghị mmerụ ahụ

1. Ụda. Ka mmadụ siri chọọ, ị nweghị ike ikpebi mgbe ị ga -arọ nrọ, ma ọ bụ ihe ị ga -arọ nrọ, ma ọ bụ mgbe ị na -agaghị eme ya. Ụra, ebe ọ bụ na ọ na -eme mgbe anyị na -ehi ụra, bụ usoro amaghị ihe ọ bụla na nke a na -ejighị n'aka, ọ bụ ya mere na ọ nwere ike na -enye nsogbu mgbe ụfọdụ.
2. Iku ume. Agbanyeghị na mmadụ nwere ike kwụsịtụ iku ume n'oge ọ bụla masịrị ya, enweghị ike ịme ya kpamkpam. Ka anyị were na mmadụ nwara ike ya niile, naanị ihe ga -eme ya bụ isi wee malite iku ume ọzọ. Ọ bụ ọrụ dị oke mkpa maka ndụ nke na ọ bụghị n'ike anyị iji aka anyị gbochie ya kpamkpam.
3. Nụrụ. N'adịghị ka ọtụtụ mmetụta ndị ọzọ, nke nwere ike ịkwụsị (imechi anya, imechi ọnụ, wdg) ntị enweghị ike kwụsịtụrụ. Imirikiti mmadụ nwere ike họrọ nke mkpali ị toa ntị ma ọ bụ na ọ gaghị, mana enweghị ike ịkwụsị ịghọta ụda n'oge ọ bụla ọ chọrọ.
4. Kewaa homonụ. Na ngụkọta nke usoro ihe ndị dị ndụ na ihe ọmụmụ anụ ahụ, ndị ụlọ ime obodo na -achịkwa ha nke na -adabaghị n'ọchịchọ na mmụọ. Ọ nweghị onye nwere ike ikpebi homonụ nke ọ ga -ezo ma ọ bụ mgbe, ma ọ dịkarịa ala, ha ga -amụta ka metabolism ha si arụ ọrụ ma mesoo ya n'ụzọ na -apụtaghị ìhè site na mkpali mpụga, dịka nri ma ọ bụ ọgwụ.
5. Gwọọ. Ọ bụ ezie na ọ ga -ekwe omume ibute ọrịa, iji kpughee onwe ya maka mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa n'oge ọ bụla, ọ gaghị ekwe omume igbochi ahụ ịgwọ ọrịa (dịka enweghị ike ịmanye ya ka ọ mee ya, ma ọ bụ gwọọ ya mgbe ọ masịrị ya). Ọ bụ usoro akpaka na nke anụ ahụ, ọ nweghị ihe metụtara uche mmadụ.
6. Na -eche. Dị ka ịnụ ihe, mmetụta nke imetụ aka na -arụ ọrụ mgbe niile ma na -eme ka anyị ghọta gburugburu ebe obibi: oyi, okpomọkụ, mgbu, nrụgide ... enwere ike ileghara mmetụta ndị a niile anya mgbe ọ bụla masịrị ha, mana a na -aghọta ya na -enweghị isi.
7. Ihi ụra. Otu ihe ahụ na -eme n'ụra dịka iku ume: ọ ga -ekwe omume ịkwụsị ha n'oge ọ bụla masịrị ha n'ime oge, mgbe nke a gasị, ọ ga -abụ, opekata mpe n'okpuru ọnọdụ nkịtị, enweghị ike ịdaba na ike ọgwụgwụ na ụra. Ọ dịghị onye nwere ike igbochi ụra nke aka ha ruo mgbe ebighị ebi, n'ihi na ọ ga -emecha bụrụ ọrụ na -achọghị.
8. Nwee ntụgharị uche. Mgbanwe bụ mmegharị ahụ nke onwe nke dabere na nrụpụta igwe na ọkụ eletrik ha. Ọ bụ ya mere mgbe dọkịta jiri nkịka tie ikpere anyị, ụkwụ na -agbatị agbatị n'agbanyeghị na anyị achọghị ịgba dọkịta.
9. Na -etolite. Uto na ntozu oke nke ahụ na -eji nwayọ nwayọ, enweghịkwa ike ịkwụsị, ọ nweghịkwa ihe jikọrọ ya na mkpebi nke onye na -eto eto. Ọ gaghị ekwe omume igbochi ya na ọ gaghị ekwe omume ime ya mgbe ọ bụla masịrị ya, yabụ na ọ bụ usoro enweghị mmasị.
10. Nwụọ. Ihe anyị chọrọ ma ọ bụghị ya, ọnwụ bụ nke a na -atụghị anya ya, ewezuga aha igbu onwe onye. Ọbụlagodi, igbu onwe onye nwere ike jiri aka ya kpughee ihe kpatara ọnwụ ụfọdụ, ya bụ, ha nwere ike jiri aka ha mee atụmatụ ihe ga -ebute ọnwụ, mana ha enweghị ike ịnwụ n'amaghị ama na afọ ofufo, dịka na onweghị onye nwere ike ikpebi na ọ gaghị anwụ ogologo oge. gbaa ọsọ.