![Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.](https://i.ytimg.com/vi/BxlBVU6XchI/hqdefault.jpg)
Ndinaya
A etiti dị mma Ọ bụ ihe (nke ọma) nke a na -eji emepụta ngwaahịa ikpeazụ nke a ga -ere ahịa n'ikpeazụ (ree). Ọpụ. osisi, ntụ ọka.
A na -ekwu na a ọ dị n'etiti mgbe ọ na -achọ mgbanwe ụfọdụ, ma ọ bụ mgbe ejiri ya na mmepụta mmepụta nke ihe ọma ọzọ.
Ọ na -abụkarị iji okwu etiti ngwongwo dị ka yitekwara na ntinye ntinye n'etiti.
Enwere ụdị abụọetiti dị mma:
- Mgbe ihe ọma dị n'etiti n'ihi na na -enweta mgbanwe maka oriri. Dịka ọmụmaatụ, osisi a na -egbubi, na -egbu maramara ma na -edobe ụfọdụ kemịkalụ maka ichekwa ya na imepụta ya Ngwongwo osisi.
- Mgbe ihe ọma dị n'ime nkeji etiti maka imeputa ngwaahịa ndị ọzọ (ngwongwo ikpeazụ). Dịka ọmụmaatụ ntụ ọka, mmanụ, mmiri, nnu na shuga nke a na -eji eme mgwakota agwa iji kwadebe pizzas nke a ga -ere ahịa n'ikpeazụ. N'okwu a ọ bụ a etiti dị mmamaka na a na -eji ya n'ichepụta ngwongwo ndị ọzọ iji ruo ngwongwo ikpeazụ.
Ngwa na ọrụ
Agbanyeghị na ọ bụ eziokwu na ngwongwo n'ahịrị n'ozuzu nwere ike bụrụ ihe a na -ahụ anya (ihe enweghị ike tụọ ma ọ bụ metụ ya aka), ọ dị mkpa ime nkọwa: Ezi ihe dị n'etiti bụ ihe mgbe niile. Na akụ na ụba, a na -egosikarị na a na -ekewa ngwongwo na ngwaahịa na ọrụ.
Hụkwa: Ihe atụ nke akụ a na -ahụ anya na nke na -adịghị ahụ anya
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụghị naanị ụgbọ ala ka a zụrụ maka ụgbọ ala n'onwe ya (ngwaahịa) mana a na-azụta ya maka ika, ọrụ ịre ahịa mgbe e mesịrị, nlekọta enwetara, atụmatụ ịkwụ ụgwọ, mkpuchi gụnyere, patent na ụfọdụ uru ndị ọzọ ịzụrụ. nwere ike. A na -akpọ nke ikpeazụ ọrụ maka na ọ bụghị ihe a na -ahụ anya mana so ya kwuru ngwaahịa ma ọ bụezi njedebe.
N'okwu nke ngwongwo n'etiti, ndị a enweghị ike ịbụ ọrụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ịdị mma dị n'etiti ga -abụkwa ngwaahịa mgbe niile ebe ọ bụ akụkụ nke yinye mmepụta.
Ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti a onye ahịa ikpeazụ dị mma na a n'etiti ndị ahịa dị mma ebe okwu abụọ a dị mfe nghọta.
Ọmụmaatụ, akwa nke a na -eri n'ụlọ iji sie nri abụghị ngwa ahịa dị n'etiti. Ha bụ ngwongwo ndị ikpeazụ. Agbanyeghị, ntụ ọka a na -eji esi nri a ga -emesị ree ahịa na azụmahịa, Ee, ọ bụ ezigbo onye na -azụ ahịa.
Hụkwa: Kedu ihe bụ isi ego?
Ihe atụ nke ngwongwo dị n'etiti
- Nchara. Maka nkọwa nke osisi na ihe eji arụ ụlọ.
- Mmiri. Ọ bụrụhaala na ejiri ya na usoro ịme nnukwu ihe ọzọ maka ọrịre ma ọ bụ mgbanwe.
- Owu. Maka imepụta akwa.
- Ụrọ. Maka imepụta brik.
- Ájá silica. Maka imepụta iko.
- Sugar na mmiri ara ehi Maka mmepụta dulce de leche nke a ga -eji eme achịcha ma ọ bụ mgwakota agwa dị ụtọ. Na mba ụfọdụ nke Central America a na -akpọ ụtọ a dulce de cajeta.
- Sugar. Ebe ọ bụ na enwere ike iji shuga mee ọtụtụ efere dị ụtọ, nri na -atọ ụtọ na ihe ụtọ ma ọ bụrụ na agwakọta ya na mmiri.
- Bike. Ọ bụrụ na a na -eji ịnyịnya ígwè ebufe onye ọrụ, dịka ọmụmaatụ onye nzipu ozi. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na ejiri mpịakọta ahụ dị ka ngwa ọrụ, mgbe ahụ ọ bụ ihe dị mma n'etiti.
- Okpete. Maka imepụta shuga.
- Kol. Maka imepụta pensụl, ihe nrụgharị azụ na ngwaahịa na -ete mmanụ.
- Mpempe akwụkwọ. Mgbe kaadiboodu a na -arụ ọrụ dị ka ntinye na ụlọ ọrụ ma ọ bụ dịka nkwakọ ngwaahịa nke ikpeazụ.
- Simenti. Maka imepụta ụlọ.
- Ọla kọpa. Iji mepụta sekit agbakwunyere nke ga -emecha bụrụ akụkụ nke ihe dị iche iche dịka ekwentị.
- Akpụkpọ anụ. Maka imepụta akwa ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ.
- Mkpụrụ osisi. Ọ bụrụ na ejiri ha, dịka ọmụmaatụ, imepụta jam ma ọ bụ jellies.
- Sunflower. A na -amịpụta mmanụ sunflower na mkpụrụ sitere na osisi. Mmanụ a, n'aka nke ya, na -eji emepụta ngwa ahịa ndị ọzọ.
- Ọka. Maka nkwadebe nke ihe e ji eghe eghe maka ọrịre.
- Ntụ ọka. Mgbe ọ na -arụ ọrụ dị ka akụkụ nke ngwa nri ọ bụla maka imepụta nri ga -ere ahịa ma emechaa.
- Akwa. A na -ejikarị ha akwadebe efere dị iche iche.
- Pensụl na akwụkwọ a na -eji n'ọfịs.
- Latex: Maka imepụta rọba.
- Mmiri ara. Ọ bụrụ na ejiri ya mee yogọt, chiiz, ire ụtọ, wdg.
- Osisi. Ọ bụ ihe dị mma n'etiti ka a na -eji ya arụpụta arịa ụlọ ma ọ bụ ezigbo ụlọ.
- Igwe akwa akwa. Ọ bụrụhaala na ejiri ya maka ịkwa akwa ire ere.
- Akwụkwọ. Mgbe a na -eji ihe ndị a dị ka ihe mkpuchi maka ngwaahịa ikpeazụ.
- Mmanụ ala. Maka nkwadebe mmanụ ụgbọ ala (naphtha).
- Plastic. Maka ịme ihe oriri ma ọ bụ ihe ọ beụ beụ ihe ọverageụ beụ.
- Wheel ma ọ bụ akụkụ nke ụgbọ ala. Mgbe ihe na -ere ahịa bụ ụgbọ ala.
- Ngwongwo, ngwaọrụ ụlọ ọrụ. Mgbe ọ bụla ejiri ha maka imepụta arịa ụlọ ma ọ bụ ihe ọrịre.
- Ọka maka imepụta ntụ ọka.
Nọgidenụ na -agụ:20 Nlereanya nke ngwongwo ndị ahịa